вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

семечки- 5.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, курица- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 4.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, хурма- 100.00 гр, мандарин- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 825.347 жиры:30.055 г. белки: 34.46 г. углеводы: 111.41 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 886.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.54 мг. Витамин В2: 0.68 мг.
Витамин РР: 8.13 мг. Железо: 10.87 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 523.71 мг.
Магний: 207.92 мг. Натрий: 1.21 г.
Фосфор: 647.22 мг. Витамин А: 1.44 мг.
Витамин В3: 1.53 мг. Витамин В6: 0.87 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.98 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 124.23 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.25 мкг.
Сера: 252.29 мг. Хлор: 298.37 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru