вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, ряженка- 200.00 гр, сок яблочный- 150.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, сухофрукты- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1171.1 жиры:42.3 г. белки: 66.2 г. углеводы: 140.9 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 462.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.54 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В3: 2.11 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 6.45 мг.
Витамин С: 101.35 мг. Витамин B12: 4.3 мкг.
Железо: 11.13 мг. Калий: 4 г.
Кальций: 894 мг. Магний: 243 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 1.05 г.
Холестерин: 22 г. Хлор: 453 мг.
Витамин Е: 2.83 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 80 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru