вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 5.00 гр, мед(ГИ:80)- 5.00 гр, кефир 3.2%- 40.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, сухофрукты- 40.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 90.00 гр, лимон- 40.00 гр, сосиски- 110.00 гр, сок томатный- 500.00 гр, запеканка овощная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1153.915 жиры:46.935 г. белки: 38.59 г. углеводы: 152.37 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 270.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 6.74 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 2.67 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.28 мг.
Витамин С: 151.53 мг. Железо: 11.13 мг.
Калий: 3.29 г. Кальций: 385.65 мг.
Магний: 278.7 мг. Натрий: 1.24 г.
Фосфор: 772.2 мг. Сера: 154.4 мг.
Хлор: 894.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 9.45 мг. Витамин B12: 0.31 мкг.
Холестерин: 3.61 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru