вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на день: капуста белокачанная- 150.00 гр, мандарин- 135.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, Каша овсяная- 35.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 400.00 гр, минтай- 150.00 гр, БиоКефир 0,1%- 400.00 гр, свекла(ГИ:64)- 200.00 гр, чернослив- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 873.205 жиры:16.46 г. белки: 65.48 г. углеводы: 138.27 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1021.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.17 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 6.03 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.47 мг. Витамин С: 260.15 мг.
Железо: 10.96 мг. Калий: 3.34 г.
Кальций: 348.25 мг. Магний: 330.75 мг.
Натрий: 357.7 мг. Фосфор: 678.05 мг.
Сера: 372.5 мг. Хлор: 642 мг.
Йод: 0.25 мг. Витамин Д: 1.2 мкг.
Витамин B12: 0.38 мкг. Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru