вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, ветчина- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 80.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 559.128 жиры:28.602 г. белки: 47.19 г. углеводы: 30.09 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 983.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.36 мг. Витамин Н: 8.2 мкг.
Витамин РР: 6.62 мг. Витамин С: 51.1 мг.
Железо: 10.17 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 224.8 мг. Магний: 109.6 мг.
Натрий: 1.28 г. Фосфор: 536.68 мг.
Сера: 10 мг. Хлор: 119 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru