утро: молоко 3.2%- 30.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 42.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, Фуршет: апельсин- 7.00 гр, творог нежирный- 5.00 гр, сыр- 110.00 гр, ветчина- 35.00 гр, виноград- 15.00 гр, блины- 20.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, джем(ГИ:55)- 5.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 30.00 гр, клубника- 5.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 80.00 гр, Пирожное Картошка- 70.00 гр, обед: мармелад(ГИ:60)- 40.00 гр, шоколад- 12.00 гр, вода- 670.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 30.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, Творог Лакомо 0%- 175.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1879.205
жиры:92.121 г.
белки: 83.44 г.
углеводы: 181.16 г.
съедено еды:
1.99 кг. , воды в рационе: 1469.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1879.205