вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 85.00 гр, майонез- 20.00 гр, груша- 50.00 гр, виноград- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 35.00 гр, сок апельсиновый- 350.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 600.455 жиры:21.715 г. белки: 15.06 г. углеводы: 92.12 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 459.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.88 мг. Витамин Н: 6.22 мкг.
Витамин РР: 4.81 мг. Витамин С: 251.06 мг.
Железо: 5.7 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 379.2 мг. Магний: 160.55 мг.
Натрий: 290.75 мг. Фосфор: 345 мг.
Хлор: 219.95 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 84.65 мг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Холестерин: 6.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru