вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 70.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, тыква- 300.00 гр, корейка свинина- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат мясной- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1032.465 жиры:70.309 г. белки: 48.37 г. углеводы: 54.87 г.

съедено еды: 2.55 кг. , воды в рационе: 2397.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.58 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 4.09 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 14.44 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.14 мг. Витамин С: 58.6 мг.
Железо: 14.65 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 684.75 мг. Магний: 216.1 мг.
Натрий: 738.75 мг. Фосфор: 926.38 мг.
Сера: 473.2 мг. Хлор: 961.54 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.45 мкг.
Витамин B12: 3.4 мкг. Холестерин: 33 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru