(21:00): вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.50 гр, завтрак (07:30): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко топленое 4 %- 60.00 гр, вода- 180.00 гр, сыр Янтарь- 15.00 гр, обед (11:30): мандарин- 70.00 гр, яйца куриные жареные- 15.00 гр, хлеб белый поджаренный в раст. масле- 15.00 гр, вода- 150.00 гр, ужин (17:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.50 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, курица тушен. с овощами- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 502.5435
жиры:24.753 г.
белки: 14.59 г.
углеводы: 49.26 г.
съедено еды:
1.53 кг. , воды в рационе: 1397.16 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 502.5435