вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 280.00 гр, свекла(ГИ:64)- 220.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, килька- 120.00 гр, индейка- 130.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 933.99 жиры:46.25 г. белки: 54.73 г. углеводы: 79.65 г.

съедено еды: 3.99 кг. , воды в рационе: 3535.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.43 мг. Витамин Н: 7.85 мкг.
Витамин РР: 10.88 мг. Витамин С: 53.48 мг.
Железо: 24.76 мг. Калий: 2.69 г.
Кальций: 495.5 мг. Магний: 213.2 мг.
Натрий: 563.7 мг. Фосфор: 917.2 мг.
Сера: 650.1 мг. Хлор: 640.6 мг.
Йод: 0.1 мг. Холестерин: 124 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru