завтрак: сыр- 34.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 130.00 гр, хлеб белый- 34.00 гр, обед: ирис(ГИ:50)- 18.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 120.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 120.00 гр, Пученье юбилейное мультизлаковое- 150.00 гр, перекус: Активия творож отруби-злаки- 250.00 гр, ужин: сыр- 93.00 гр, сельдь- 36.00 гр, салат из редьки с маслом- 97.00 гр, водка- 54.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2051.966
жиры:96.166 г.
белки: 74.36 г.
углеводы: 201.95 г.
съедено еды:
1.14 кг. , воды в рационе: 507.63 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2051.966