вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, завтрак: ветчина- 30.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 887.525 жиры:38.41 г. белки: 59.73 г. углеводы: 69.84 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1001.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.8 мг. Витамин Н: 7.9 мкг.
Витамин РР: 11.8 мг. Витамин С: 58.5 мг.
Железо: 87.43 мг. Калий: 3.46 г.
Кальций: 722.4 мг. Магний: 533.3 мг.
Натрий: 876.75 мг. Фосфор: 1.26 г.
Сера: 5 мг. Хлор: 117 мг.
Йод: 5.5 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru