вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

семечки- 5.00 гр, завтрак (08:30): творог нежирный- 130.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 100.00 гр, перекус 1 (09:30): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: свинина тушеная- 100.00 гр, обед (12:35): капуста квашеная- 120.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин: кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1101.221 жиры:43.445 г. белки: 66.27 г. углеводы: 121.9 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 756.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.37 мг.
Витамин С: 38.24 мг. Витамин B12: 2.34 мкг.
Железо: 9.47 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 505.68 мг. Магний: 184.96 мг.
Натрий: 1.74 г. Фосфор: 760.16 мг.
Холестерин: 2.6 мг. Хлор: 411.01 мг.
Витамин Е: 2.65 мг. Сера: 345.32 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru