вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 100.00 гр, тыква вареная- 400.00 гр, суп гороховый- 400.00 гр, шоколад- 30.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1496.359 жиры:68.344 г. белки: 46.54 г. углеводы: 178.72 г.

съедено еды: 3.1 кг. , воды в рационе: 3032.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.68 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 1.85 мг. Витамин В3: 5.17 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 5.59 мг. Витамин РР: 9.32 мг.
Железо: 20.74 мг. Калий: 3.15 г.
Кальций: 1.07 г. Магний: 336.6 мг.
Натрий: 547.98 мг. Фосфор: 1.22 г.
Сера: 424.3 мг. Хлор: 3.77 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 62.25 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Холестерин: 49.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru