вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, огурец- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, сосиски молочные- 60.00 гр, вода- 3000.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 80.00 гр, котлеты куриные “по-домашнему“- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 939.01 жиры:53.6 г. белки: 47.74 г. углеводы: 70.78 г.

съедено еды: 3.85 кг. , воды в рационе: 3418.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.15 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.13 мг. Витамин С: 33.36 мг.
Железо: 15.59 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 388.2 мг. Магний: 132.46 мг.
Натрий: 643.44 мг. Фосфор: 543.54 мг.
Сера: 88.02 мг. Хлор: 919.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.44 мкг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru