вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, гречка- 40.00 гр, сыр- 50.00 гр, мандарин- 100.00 гр, ирис(ГИ:50)- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, колбаса сырокопченая- 40.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 110.00 гр, булочка- 50.00 гр, батон- 40.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1978.99 жиры:113.47 г. белки: 66.25 г. углеводы: 190.47 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 366.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 1.16 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.24 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.67 мг. Витамин С: 61.48 мг.
Железо: 13.72 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 1.16 г. Магний: 266.07 мг.
Натрий: 1.75 г. Фосфор: 1.26 г.
Сера: 373.9 мг. Хлор: 684.68 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Холестерин: 62 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru