вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: кальмар- 200.00 гр, креветки- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр, Коктейль“Эдем“- 750.00 гр, завтрак: орех грецкий- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1312.407 жиры:43.889 г. белки: 117.88 г. углеводы: 117.17 г.

съедено еды: 2.69 кг. , воды в рационе: 1398.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.92 мг. Витамин В2: 0.86 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 18.47 мг. Витамин РР: 9.87 мг.
Витамин С: 14.88 мг. Железо: 10.09 мг.
Калий: 1.95 г. Кальций: 704.07 мг.
Магний: 580.31 мг. Натрий: 3.21 г.
Витамин А: 0.12 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 3.16 мкг.
Фосфор: 1.01 г. Сера: 490.47 мг.
Йод: 0.22 мг. Хлор: 674.76 мг.
Холестерин: 2.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru