завтрак (06:10): молоко 3.2%- 32.00 гр, сыр- 37.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 57.00 гр, хлеб белый- 34.00 гр, перекус 1: кофе с молоком(ГИ:60)- 270.00 гр, обед (12:30): Kinder шоколад- 100.00 гр, перекус 2: шарлотка(ГИ:50)- 111.00 гр, перекус 3: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 120.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 120.00 гр, ужин: яйцо- 103.00 гр, яблоко- 197.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1459.92
жиры:65.722 г.
белки: 49.68 г.
углеводы: 173.44 г.
съедено еды:
1.18 кг. , воды в рационе: 715.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1459.92