вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

халва(ГИ:70)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, блины- 140.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, вода- 400.00 гр, молоко 2,5%- 250.00 гр, обед: куриное филе- 100.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, ужин: суп гороховый- 370.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 140.00 гр, хлеб пшеничный- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1748.468 жиры:91.581 г. белки: 69.81 г. углеводы: 171.19 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 941.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.3 мг. Витамин С: 9.75 мг.
Витамин B12: 1.33 мкг. Железо: 59.45 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 1.21 г.
Магний: 470.54 мг. Натрий: 442.54 мг.
Фосфор: 1.08 г. Сера: 445.47 мг.
Хлор: 3.91 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.35 мкг. Холестерин: 6.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru