вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, яблоко- 150.00 гр, тефтели мясные- 80.00 гр, салат из капусты с маслом- 300.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, батон- 50.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1117.3 жиры:51.55 г. белки: 34.14 г. углеводы: 146.83 г.

съедено еды: 2.66 кг. , воды в рационе: 2144.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В6: 0.85 мг.
Витамин Е: 15.25 мг. Витамин РР: 6.44 мг.
Витамин С: 201.48 мг. Железо: 24.55 мг.
Калий: 2.66 г. Кальций: 732.24 мг.
Магний: 235.66 мг. Натрий: 576.02 мг.
Фосфор: 697.88 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 1.92 мкг.
Холестерин: 27 мг. Сера: 347.66 мг.
Хлор: 7.03 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru