вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, соус томатный- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, сосиски молочные- 60.00 гр, вода- 3000.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, котлеты куриные “по-домашнему“- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1099.19 жиры:54.62 г. белки: 74.64 г. углеводы: 82.38 г.

съедено еды: 4.02 кг. , воды в рационе: 3376.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.59 мг. Витамин Н: 7.93 мкг.
Витамин РР: 4.63 мг. Витамин С: 40.96 мг.
Железо: 21.14 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 723.21 мг. Магний: 213.36 мг.
Натрий: 1.33 г. Фосфор: 1 г.
Сера: 126.71 мг. Хлор: 1.22 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 16.05 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru