вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 750.00 гр, завтрак (08:30): йогурт 3.2 %- 125.00 гр, геркулес- 90.00 гр, инжир сушеный- 68.00 гр, корица- 1.00 гр, обед (13:17): вермишель(ГИ:65)- 100.00 гр, капуста квашеная- 60.00 гр, курица без кожи- 70.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, кетчуп- 5.00 гр, ужин: огурец- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, форель свежая- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1437.4441 жиры:28.8659 г. белки: 61.68 г. углеводы: 253.57 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1108.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 1.61 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин РР: 9.8 мг.
Витамин С: 29.16 мг. Витамин B12: 1.72 мкг.
Железо: 10.72 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 680.22 мг. Магний: 351.07 мг.
Натрий: 924.53 мг. Фосфор: 1.26 г.
Холестерин: 6.25 мг. Сера: 431.45 мг.
Хлор: 729.1 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 6.28 мг.
Витамин Н: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru