вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 400.00 гр, сыр- 40.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, колбаса п/копченая- 40.00 гр, изюм(ГИ:65)- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1681.095 жиры:86.015 г. белки: 81.95 г. углеводы: 160.13 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 407.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 12.14 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.84 мг. Витамин С: 44.02 мг.
Железо: 15.17 мг. Калий: 2.61 г.
Кальций: 1.27 г. Магний: 213.77 мг.
Натрий: 1.53 г. Фосфор: 1.31 г.
Сера: 215.9 мг. Хлор: 507.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.56 мкг.
Холестерин: 40.15 мг. Витамин Д: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru