завтрак (06:00): молоко 3.2%- 39.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 44.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 59.00 гр, перекус 1 (10:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 120.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 120.00 гр, обед (13:15): шарлотка(ГИ:50)- 205.00 гр, перекус 2: мармелад(ГИ:60)- 145.00 гр, ужин (19:45): фасоль вареная- 40.00 гр, суп картофельный- 260.00 гр, куриное филе- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1259.211
жиры:22.731 г.
белки: 35.9 г.
углеводы: 242.96 г.
съедено еды:
1.07 кг. , воды в рационе: 752.07 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1259.211