вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, капуста квашеная- 250.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, Шаурма с курицей- 400.00 гр, морковь- 100.00 гр, треска- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1032.75 жиры:39.46 г. белки: 51.06 г. углеводы: 112.21 г.

съедено еды: 4.08 кг. , воды в рационе: 3490.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.7 мг.
Витамин В3: 0.92 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.34 мг. Витамин С: 83.8 мг.
Железо: 11.26 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 476.3 мг. Магний: 182.6 мг.
Натрий: 2.52 г. Фосфор: 618.5 мг.
Сера: 264.2 мг. Хлор: 451.6 мг.
Йод: 0.16 мг. Витамин А: 9.11 мг.
Витамин Е: 1.64 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru