завтрак (09:00): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко топленое 4 %- 60.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 180.00 гр, обед (13:40): суп картофельный- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, спаржа- 100.00 гр, полдник (15:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хурма- 180.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин (17:50): творог полужирный 9 %- 130.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 997.621
жиры:50.38 г.
белки: 58.96 г.
углеводы: 87.71 г.
съедено еды:
1.8 кг. , воды в рационе: 1595.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 997.621