завтрак (10:00): молоко 3.2%- 104.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 201.00 гр, обед (13:00): молоко 3.2%- 202.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, полдник (15:45): молоко 3.2%- 165.00 гр, ужин (17:30): молоко 3.2%- 167.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 215.00 гр, пост-ужин (19:35): молоко 3.2%- 200.00 гр, пост-ужин (21:30): молоко 3.2%- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 610.494
жиры:33.522 г.
белки: 31.3 г.
углеводы: 49.03 г.
съедено еды:
1.66 кг. , воды в рационе: 1533.59 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 610.494