рацион за день: яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, икра горбуши красная- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр чеддер- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, блины- 40.00 гр, свинина вырезка- 80.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, орех кедровый- 25.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 995.803
жиры:60.137 г.
белки: 55.97 г.
углеводы: 64.28 г.
съедено еды:
1.29 кг. , воды в рационе: 969.93 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 995.803