вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, сыр- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, ирис(ГИ:50)- 60.00 гр, мандарин- 400.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 150.00 гр, повидло- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1927.18 жиры:121.57 г. белки: 54.78 г. углеводы: 164.19 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 417.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.98 мг. Витамин Н: 2.7 мкг.
Витамин РР: 7.35 мг. Витамин С: 175.35 мг.
Железо: 10.82 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 858.5 мг. Магний: 172.65 мг.
Натрий: 1.67 г. Фосфор: 885.3 мг.
Сера: 284.3 мг. Хлор: 468.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Холестерин: 72 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru