вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, кефир 2.5 %- 40.00 гр, сухофрукты- 100.00 гр, лимон- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 170.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 950.643 жиры:39.263 г. белки: 34.98 г. углеводы: 119.97 г.

съедено еды: 914 гр. , воды в рационе: 384.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 5.86 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 8.05 мг.
Витамин С: 228.12 мг. Железо: 10.53 мг.
Калий: 3.9 г. Кальций: 453.18 мг.
Магний: 281.91 мг. Натрий: 1.14 г.
Фосфор: 809.36 мг. Сера: 91.97 мг.
Хлор: 205.16 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 3.27 мг. Холестерин: 3.21 мг.
Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru