вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, помидор- 100.00 гр, креветки- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, мандарин- 135.00 гр, судак свежий- 125.00 гр, грибы вареные- 100.00 гр, чеснок- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 503.74 жиры:7.275 г. белки: 58.53 г. углеводы: 60.36 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 424.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 2.93 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.9 мг. Витамин Н: 4.69 мкг.
Витамин РР: 12.36 мг. Витамин С: 127.05 мг.
Железо: 40.8 мг. Калий: 3.39 г.
Кальций: 557.55 мг. Магний: 334.6 мг.
Натрий: 692.7 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 507.7 мг. Хлор: 178.1 мг.
Йод: 0.19 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Холестерин: 75 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru