вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 200.00 гр, говядина- 60.00 гр, сок томатный- 100.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, груша- 185.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1107.071 жиры:77.047 г. белки: 60.53 г. углеводы: 45.64 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 837.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.47 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин РР: 10.23 мг.
Витамин С: 104.9 мг. Железо: 17.41 мг.
Калий: 2.14 г. Кальций: 651.55 мг.
Магний: 208.8 мг. Натрий: 794.34 мг.
Фосфор: 1 г. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 1.63 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.72 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 3.3 мкг. Сера: 544.8 мг.
Хлор: 1.23 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru