вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 120.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, курица- 150.00 гр, сардельки- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, вода- 3000.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 180.00 гр, хлеб пшеничный- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1467.86 жиры:78.35 г. белки: 75.29 г. углеводы: 127.55 г.

съедено еды: 3.97 кг. , воды в рационе: 3586.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 2.77 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 12.82 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.54 мг. Витамин С: 63.76 мг.
Железо: 22.32 мг. Калий: 2.23 г.
Кальций: 482.3 мг. Магний: 211.76 мг.
Натрий: 2.85 г. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 422.92 мг. Хлор: 2.23 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.14 мкг.
Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru