завтрак (08:00): колбаса сырокопченая- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко топленое 4 %- 70.00 гр, вода- 180.00 гр, хлебцы ржаные- 5.00 гр, сыр Янтарь- 20.00 гр, обед (12:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, рассольник- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, полдник (15:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хурма- 200.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 612.219
жиры:33.712 г.
белки: 20.1 г.
углеводы: 60.12 г.
съедено еды:
1.29 кг. , воды в рационе: 1160.57 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 612.219