вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, вода- 2500.00 гр, запеканка из творога 18 %- 180.00 гр, котлеты куриные “по-домашнему“- 130.00 гр, огурец- 200.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 180.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1375.76 жиры:68.3 г. белки: 96.63 г. углеводы: 100.16 г.

съедено еды: 3.92 кг. , воды в рационе: 3366.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 2.96 мг. Витамин В3: 2.78 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 3.98 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.9 мг. Витамин С: 80.69 мг.
Железо: 17.97 мг. Калий: 2.92 г.
Кальций: 931.54 мг. Магний: 260.68 мг.
Натрий: 1.27 г. Фосфор: 1.22 г.
Сера: 158.32 мг. Хлор: 879.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4.86 мкг.
Холестерин: 123 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru