вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 0,5% домик в деревне- 200.00 гр, хлопья цельнозерновые- 20.00 гр, хлеб ржаной- 280.00 гр, яблоки печеные- 165.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, сыр российский- 120.00 гр, редис- 60.00 гр, помидор- 190.00 гр, огурец- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2076.13 жиры:98.305 г. белки: 95.9 г. углеводы: 201 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 644.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.49 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 4.57 мг.
Витамин В6: 2.15 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 9.31 мг. Витамин РР: 19.28 мг.
Железо: 22.21 мг. Калий: 2.77 г.
Кальций: 1.54 г. Магний: 324.25 мг.
Натрий: 3 г. Фосфор: 1.66 г.
Сера: 547 мг. Хлор: 3.15 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 103.74 мг. Витамин B12: 3.28 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Холестерин: 192.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru