вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко топленое 4 %- 70.00 гр, вода- 180.00 гр, сыр Янтарь- 20.00 гр, обед (12:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, рассольник- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, полдник (14:10): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 332.937 жиры:18.772 г. белки: 14.79 г. углеводы: 27.41 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 985.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.2 мг.
Витамин РР: 2.58 мг. Железо: 4.99 мг.
Калий: 903.61 мг. Кальций: 156.78 мг.
Магний: 75.15 мг. Натрий: 60.74 мг.
Фосфор: 187.72 мг. Витамин А: 0.52 мг.
Витамин В3: 0.51 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.31 мг.
Витамин Н: 2.49 мкг. Витамин С: 16.36 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 7.7 мг. Сера: 49.05 мг.
Хлор: 120 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru