вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, шоколад молочный- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 75.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, кекс(ГИ:50)- 35.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, орех кедровый- 10.00 гр, обед (15:00): бульон из кур- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, кукуруза консервированная- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 836.653 жиры:39.102 г. белки: 24.68 г. углеводы: 119.84 г.

съедено еды: 703 гр. , воды в рационе: 439.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.01 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 311.67 мг. Натрий: 208.63 мг.
Витамин B1: 0.43 мг. Витамин В2: 0.78 мг.
Витамин РР: 5.06 мг. Магний: 162.45 мг.
Фосфор: 576.7 мг. Витамин А: 0.4 мг.
Витамин В3: 0.76 мг. Витамин В6: 0.93 мг.
Витамин С: 14.92 мг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Холестерин: 3.75 мг. Сера: 180.64 мг.
Хлор: 261.17 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 2.25 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru