завтрак (06:10): сырок глазированный(ГИ:70)- 44.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сливки 10 %- 42.00 гр, вода- 62.00 гр, перекус 1 (10:00): Red Bull- 250.00 гр, перекус 1 (10:45): ирис(ГИ:50)- 10.00 гр, обед (12:30): вареники с картофелем- 132.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, перекус 2 (13:45): банан(ГИ:65)- 90.00 гр, перекус 2 (15:00): Adrenaline nature- 250.00 гр, перекус 2 (15:45): Сушки “Малютка“- 22.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1010.732
жиры:30.451 г.
белки: 22.96 г.
углеводы: 170.04 г.
съедено еды:
908 гр. , воды в рационе: 776.77 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1010.732