вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: хлеб ржаной- 90.00 гр, вода- 800.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 160.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, окунь речной- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, говядина отварная- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 975.648 жиры:47.202 г. белки: 93.38 г. углеводы: 36.46 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1147.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин В3: 3.7 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.26 мг. Витамин РР: 7.47 мг.
Железо: 14.44 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 342.52 мг. Магний: 151.66 мг.
Натрий: 1.4 г. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 399.28 мг. Хлор: 1.52 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин С: 2.2 мг. Витамин B12: 4.02 мкг.
Холестерин: 42 мг. Витамин Д: 4.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru