завтрак: сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, вода- 400.00 гр, творог обезжиреный- 50.00 гр, молоко 2,5%- 10.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 200.00 гр, куриное филе- 97.00 гр, хлеб белый- 25.00 гр, рагу из овощей- 98.00 гр, ужин: мойва свежая- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 45.00 гр, картофель в "мундире"- 150.00 гр, сало- 10.00 гр, слойки Талосто Б/д- 140.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1373.2124
жиры:69.1482 г.
белки: 64.4 г.
углеводы: 120.4 г.
съедено еды:
1.36 кг. , воды в рационе: 815.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1373.2124