вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, пирог(ГИ:55)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1538.406 жиры:55.512 г. белки: 64.58 г. углеводы: 256.55 г.

съедено еды: 882 гр. , воды в рационе: 428.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 2.78 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 7.31 мг. Витамин РР: 6.12 мг.
Железо: 10.81 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 485.7 мг. Магний: 181.75 мг.
Натрий: 485.99 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 310.3 мг. Хлор: 830.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 13.95 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 1.55 мкг.
Витамин B12: 2.7 мкг. Холестерин: 175 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru