завтрак (07:00): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко топленое 4 %- 70.00 гр, вода- 180.00 гр, хлебцы ржаные- 10.00 гр, сыр Янтарь- 40.00 гр, обед (12:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 75.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, сосиски молочные- 80.00 гр, вода- 250.00 гр, спаржа- 130.00 гр, морковь по-корейски- 20.00 гр, ужин (17:30): вода- 500.00 гр, плов- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1538.596
жиры:99.53 г.
белки: 60.07 г.
углеводы: 105.01 г.
съедено еды:
1.69 кг. , воды в рационе: 1485.61 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1538.596