завтрак 2 (11:30): шоколад- 43.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, лимон- 5.00 гр, фруктоза- 20.00 гр, завтрак (09:00): мандарин- 90.00 гр, перекус 2 (14:00): яйца куриные вареные- 10.00 гр, свинина окорок варено-копчёный- 30.00 гр, бульон из кур- 400.00 гр, компот(ГИ:55)- 500.00 гр, кукуруза консервированная- 50.00 гр, ужин: помидор- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 100.00 гр, куриное филе- 80.00 гр, салат- 5.00 гр, оливки консервированные- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1776.95
жиры:96.886 г.
белки: 63.84 г.
углеводы: 203.74 г.
съедено еды:
1.55 кг. , воды в рационе: 1113.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1776.95