вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: Коктейль“Эдем“- 850.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, творог нежирный- 230.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, винегрет- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, вода- 500.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1159.867 жиры:33.914 г. белки: 68.45 г. углеводы: 149.42 г.

съедено еды: 2.95 кг. , воды в рационе: 1903.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.94 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 10.92 мг. Витамин РР: 4.37 мг.
Витамин С: 23.2 мг. Железо: 4.85 мг.
Калий: 1.49 г. Кальций: 501.43 мг.
Магний: 299.2 мг. Натрий: 2.17 г.
Фосфор: 720.26 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 3.03 мкг. Холестерин: 7.6 мг.
Хлор: 860.5 мг. Сера: 72 мг.
Йод: 9.3 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru