вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, орех фундук- 10.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, черешня- 100.00 гр, сок ананасовый- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, клубника- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 788.778 жиры:30.202 г. белки: 43.02 г. углеводы: 93.04 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 852.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 2.48 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.48 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.06 мг. Витамин С: 138.84 мг.
Железо: 13.12 мг. Калий: 2.84 г.
Кальций: 829.3 мг. Магний: 234.55 мг.
Натрий: 381.84 мг. Фосфор: 818.63 мг.
Сера: 153.05 мг. Хлор: 1.68 г.
Йод: 1.25 мг. Витамин B12: 2.85 мкг.
Холестерин: 25.5 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru