вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, пирог(ГИ:55)- 1000.00 гр, печень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2824.48 жиры:101.01 г. белки: 123.2 г. углеводы: 378.69 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 563.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.95 мг. Витамин B1: 1.21 мг.
Витамин В2: 4.7 мг. Витамин РР: 13.6 мг.
Витамин С: 38.4 мг. Железо: 29.8 мг.
Калий: 2.19 г. Кальций: 1.06 г.
Магний: 331.8 мг. Натрий: 617.2 мг.
Фосфор: 2.06 г. Витамин В3: 11.4 мг.
Витамин В6: 1.9 мг. Витамин В9: 0.45 мг.
Витамин Е: 12.7 мг. Витамин Н: 0.16 мг.
Витамин Д: 3.4 мкг. Витамин B12: 0.07 мг.
Сера: 752.6 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 350 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru