вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак 2 (11:00): вода- 500.00 гр, завтрак (08:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 25.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, шоколад- 5.50 гр, лимон- 10.00 гр, обед (14:00): кока-кола(ГИ:67)- 300.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, салат мясной- 40.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 464.5925 жиры:19.1135 г. белки: 10.76 г. углеводы: 57.85 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 912.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин РР: 2.05 мг.
Витамин С: 19.36 мг. Железо: 7.9 мг.
Калий: 690.2 мг. Кальций: 122 мг.
Магний: 70.49 мг. Натрий: 91.66 мг.
Фосфор: 221.05 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.73 мг. Витамин Н: 3.18 мкг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Холестерин: 2.75 мг. Сера: 64.91 мг.
Хлор: 288.06 мг. Йод: 9.33 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru