вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 133.00 гр, майонез- 21.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 800.00 гр, хлеб пшеничный- 49.00 гр, хлеб тост. фолькорн- 36.00 гр, каша гречневая на воде без масла- 183.00 гр, семга соленая филе Рэухер Лакс- 200.00 гр, колбаса птичья- 158.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1286.794 жиры:38.241 г. белки: 50.23 г. углеводы: 53.58 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 999.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.55 мг. Витамин Н: 4.72 мкг.
Витамин РР: 1.41 мг. Витамин С: 81.24 мг.
Железо: 4.9 мг. Калий: 551.3 мг.
Кальций: 178.17 мг. Магний: 64.57 мг.
Натрий: 415.19 мг. Фосфор: 187.21 мг.
Сера: 64.08 мг. Хлор: 502.12 мг.
Йод: 9.86 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru