вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, гречка- 100.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 823.728 жиры:28.847 г. белки: 44.55 г. углеводы: 102.86 г.

съедено еды: 742 гр. , воды в рационе: 391.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.39 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.08 мг. Витамин С: 112.67 мг.
Железо: 17.17 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 955.3 мг. Магний: 331.45 мг.
Натрий: 700.89 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 165.5 мг. Хлор: 306.05 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.83 мкг.
Холестерин: 47.2 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru